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Celebrando el Día Mundial del Tai Chi y Chi kung

Celebrando el Día Mundial del Tai Chi y Chi kung

Un Qi equilibrado es sinónimo de salud. La persona debe trabajar en mantener el flujo de Qi constante. ¿Cómo? Nutrimos nuestro cuerpo de Qi fundamentalmente a través de lo que comemos, de cómo respiramos y en qué pensamos.

El Qi circula por nuestro organismo a través de meridianos es el responsable de nuestra salud. Hace miles de años, en los escritos del Emperador Amarillo ya se contemplaba la idea de que “Mejor prevenir que curar”. Ese es el objetivo del Chi Kung. Trabajar la energía, la parte física y mental de nuestro cuerpo para evitar caer enfermos.

Conjugando suaves movimientos con la respiración y la conciencia en lo que estamos haciendo, el resultado es un estado de serenidad y paz con uno mismo, sintiendo el cuerpo en armonía con nuestro entorno.

El Dr Jesús Carrillo Villegas (“Adquisición de hábitos saludables por el Tai Ji Quan y Qigong”. Murcia, 2014) explica sobre el Chi Kung y el Taichi “son una serie de movimientos lentos, con respiración profunday una mente calmada que activan y hacen circular el Qi por todo el cuerpo. Se obtiene así energía defensiva en todas las partes del cuerpo, lo que en occidente se entendería como una correcta circulación y un adecuado aporte de nutrientes”.

Y continua apostando por la práctica del Qigong “como un excelente métido de mantenimiento de la salud, tanto física como mental y emocional”.

¿Por qué no lo practicas?

3ª edición del Curso Mindfulness para la reducción del estrés

3ª edición del Curso Mindfulness para la reducción del estrés

PROGRAMA MBSR 3 EDICION

RESUMEN DEL PROGRAMA MINDUFULNESS

– Entrenamiento gradual, en grupos.
– Eficacia demostrada científicamente
– Sesiones Participativas y experimental
– Orientado a reducir estrés laboral/personal y mejorar la eficacia.
– Distintas Técnicas y herramientas aplicación cotidiana
– Consultar en Patologías mentales graves
– Prácticas entre sesiones con libro y CDs de apoyo

CORREOS ELECTRÓNICOS

Para confirmar presencia en el curso
mujer@montilla.es
miguel@qinatura.com

COSTO DEL CURSO

Precio 75 €

Ingreso en CCC antes de 24 abril para hacer pedido material
Nº de cuenta: EBAN: ES90 0487 3519 3720 0001 6289

INCLUYE

– Material
– Fotocopias de apoyo
– Jornada de retiro en casa rural
– 8 sesiones de 2.5 horas

FECHAS DE CELEBRACIÓN

Abril: 26
Mayo: 3, 10, 17, 24, 31 (28 día de retiro)
Junio: 7 y 14

Remedios sanadores y ayudantes en las Flores de Bach

Remedios sanadores y ayudantes en las Flores de Bach

Flores de Bach

Flores de Bach

Bach categorizó sus remedios en Doce Sanadores, Siete Ayudantes y los Segundos Diecinueve.

Los doce sanadores
Bach sentía que éstos eran para los tipos de alma primaria, el tipo de persona que somos realmente. Él equiparó estas esencias con las lecciones del alma que hemos venido a aprender, como la paz interior (Agrimony), la fuerza y la capacidad de decir no (Centaury) o la sabiduría (Cerato). Podemos ver estos tipos más fácilmente en los niños – como adultos hemos acumulado otras capas de desequilibrios – pero cuando estamos bajo presión nuestro tipo de alma puede traicionarse a sí mismo.

Los otros de los Doce son:

  • Chicory – para disolver la autocompasión y “yo, yo, yo” en la generosidad de dar;

  • Clematis – para traer a los soñadores de nuevo a la tierra;

  • Genciana – para resolver el desánimo y el desaliento en la calidad positiva de la fe;

  • Impatiens – para liberar la mente tensa y rápida en dulzura;

  • Mimulus – para convertir el miedo de cosas sabidas en valentía;

  • Rock Rose – para transformar el terror y el temor en valor;

  • Scleranthus – para traer el equilibrio y la determinación ante la indecisión;

  • Vervain – para volver el exceso de entusiasmo en calma y tolerancia; y

  • Violeta de Agua – para cambiar una persona orgullosamente distante o tranquilamente afligida a la alegría del servicio y participando en la vida.

Los Siete Ayudantes
Julian Barnard describe estos como Apoyo Remedios, para situaciones que se mantienen en el largo plazo:

  • Gorse – desesperanza;

  • Heather – introspección quisquillosa;

  • Roca Agua – actitud rígida;

  • Avena salvaje – falta de dirección en la vida;

  • Olivo – cansancio y agotamiento;

  • Roble – para la persona fuerte que nunca da para arriba; y

  • Vine – para una actitud dominante dominador, para llevar la calidad de la sabiduría de liderazgo tranquilo.

Los Segundos Diecinueve
Estos (que completan el conjunto de 38 Remedios Bach) se relacionan con los estados emocionales que resultan de los golpes y desafíos de la vida. Aquí se incluyen por ejemplo Holly, por los celos, la envidia, la venganza, la sospecha y la codicia (en su totalidad negativa), con lo que la aparece la cualidad del amor, o Pine que trae la autoestima, el alivio ante un sentimiento de culpa y de auto culpabilidad

Fuente: Asociación Homeopática Británica

faldon cita

 

¿Qué es Qigong (Chi Kung)?

¿Qué es Qigong (Chi Kung)?

daoyintuEscrito Qigong, pronunciado Chi Kung, es una técnica de salud china con miles de años de antiguedad que conjuga posturas físicas, técnicas de respiración y la concentración en la unión de movimiento y respiración

La palabra Qigong (Chi Kung) se compone de dos palabras en chino. Qi se pronuncia chi y podemos traducirlo como la fuerza vital o energía vital que fluye a través de todas las cosas en el universo.

La segunda palabra, Gong, pronunciado Gung, significa el logro, o habilidad que se cultiva a través de la práctica constante. En conjunto, el Qigong (Chi Kung) significa cultivar la energía, que es un sistema practicado para el mantenimiento de la salud, la curación y el aumento de la vitalidad.

Qigong integra posturas físicas, técnicas de respiración y la atención

La práctica de Qigong pueden ser clasificadas como de lucha, médico, o espiritual. Todos los estilos tienen tres cosas en común: todos ellos implican una postura, (ya sea en movimiento o estacionario), técnicas, y la concentración mental para respirar. Algunas prácticas aumentan el Qi; otras lo hacen circulan, lo utilizan para limpiar y sanar el cuerpo, almacenarlo, o emitir Qi para ayudar a curar a otros. Las prácticas varían desde los estilos internos blandos a los estilos externos y más vigorosos. Sin embargo, los movimientos lentos y suaves de la mayoría de las formas de Qigong pueden adaptarse fácilmente, incluso para personas con problemas y puede ser practicado por todos los grupos de edad.

Al igual que cualquier otro sistema de atención de la salud, Qigong no es una panacéa, pero sin duda es una práctica muy eficaz para cuidado de la salud. Muchos profesionales de la salud recomiendan Qigong como una forma importante de la medicina alternativa complementaria.

Qigong crea una conciencia de las influencias y las dimensiones de nuestro ser que no forman parte de los programas de ejercicios tradicionales. La mayoría de las otras formas de ejercicio no involucran el sistema de meridianos utilizados en la acupuntura ni hacen hincapié en la importancia de añadir la intención consciente y técnicas a los movimientos físicos de respiración. Cuando se añaden estas dimensiones, los beneficios del ejercicio aumentan exponencialmente.

Los movimientos rítmicos y suaves de Qigong ayudan reducir el estrés, desarrollan la resistencia, aumentar la vitalidad, y mejorar el sistema inmunológico. También se ha compobado que mejoran el sistema cardiovascular, respiratorio, circulatorio, linfático y las funciones digestivas.

Aquellos que mantienen una práctica constante de Qigong creen que les ayuda a recuperar una vitalidad juvenil, a mantener la salud, incluso en la vejez y ayuda a acelerar la recuperación de la enfermedad. La investigaciones científicas realizadas en occidente confirma que el Qigong reduce la hipertensión y la incidencia de caídas en la población anciana. Uno de los efectos más importantes a largo
plazo es que el Qigong reestablece la conexión cuerpo / mente / alma.

Cuando se integran estos tres aspectos de nuestro ser (cuerpo, mente y espíritu), se fomenta una actitud positiva ante la vida y ayuda a eliminar las actitudes y los comportamientos nocivos para nosotros mismos y para los demás. También crea un estilo de vida equilibrado, que aporta una mayor armonía, la estabilidad y el disfrute.

Hay una amplia variedad de prácticas de Qigong. Varían desde las simples formas, estilos internos con los externos más complejos y desafiantes. Ellos pueden interesar y beneficiar a todos, desde el más desafiado físicamente a la súper atleta. Hay clases de Qigong para los niños, los ancianos, y cada grupo de edad en el medio. Qigong se puede practicar en cualquier lugar o en cualquier momento, no hay necesidad de comprar ropa especial o para unirse a un club de salud.

El gran atractivo del Qigong es que todo el mundo puede beneficiarse, independientemente de su capacidad, la edad, el sistema de creencias o circunstancias de la vida.

Cualquiera puede enriquecer su vida mediante la incorporación de Qigong a su rutina diaria. Los niños aprenden a canalizar su energía y desarrollar una mayor concentración; los trabajadores de oficina utilizan el Qigong para reducir el estrés; las personas mayores que participan en movimientos suaves para mejorar el equilibrio y la calidad de vida; los cuidadores abrazan esta práctica para desarrollar su capacidad de ayudar a los demás…

Las ventajas son múltiples y difíciles de cuantificar y explicar en un simple artículo. Por ello cuando los principiantes preguntan, “¿Cuál es el aspecto más importante de la práctica de Qigong?” La respuesta correcta es “simplemente ponte a hacerlo”

Cuando me amé de verdad

Cuando me amé de verdad

200px-Charlie_ChaplinCuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre… autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es… autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama… madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es… respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama… amor hacia uno mismo.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es… simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la… humildad.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama… plenitud.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Y esto es… saber vivir!

No debemos tener miedo de cuestionarnos… Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.

Charles Chaplin.

Jin Ji Du Li, ejercicio fácil y beneficioso para todos

Jin Ji Du Li, ejercicio fácil y beneficioso para todos

EQUILIBRIO-JIN+JI+DU+LIJin Ji Du Li es un ejercicio beneficioso para la salud física y mental que es muy utilizado en la práctica de tai-chi y qi gong.

El ejercicio hace años se puso de moda con la publicación del libro “Auto ayuda es mejor que buscar ayuda de los médicos”, un best Seller en China, obra de Zhong Li Ba Ren

Es un ejercicio muy sencillo y que cualquier persona a cualquier edad lo puede hacer, únicamenete hay que ponerse a la pata coja con los ojos cerrados. ¿Parece fácil verdad? ponerse a la pata coja no tiene complicación, pero si cerramos los ojos, nos daremos cuenta de que no es tan sencillo mantener el equilibrio. Primero con una pierna y luego con la otra. Al principio puede que aguantes unos pocos segundos pero después, con la práctica, podrás aguantar varios minutos.

No es necesario que levante mucho su pierna. Si sus órganos internos están fuera de sincronía, incluso levantando la pierna un poco, le hará tambalearse. Uno de los aspectos mas importantes de Jin Ji Du Li es que este sencillo y rápido ejercicio, tiene la habilidad para “Reestructurar el flujo energético de todos los meridianos que pasan por las piernas” en palabras del autor del libro que en este caso son: Hígado, Bazo, Estómago, Vesícula Biliar, Riñón y Vejiga. Aportando con ello todo el flujo sanguíneo y energético a estos órganos para su correcto funcionamiento.

Este ejercicio tiene multiples beneficios. Mejora el equilibrio, ajusta los órganos internos, a través de las cadenas musculares alivia los problemas posturales y los problemas que conlleva una postura inadecuada, equilibra la energía interna facilitando que fluya libremente y por último, consigue la reconexión con el suelo y con la tierra.

Según asegura el autor del libro que hemos mencionado, y también practicante, Zhong Li Ba Ren, realizar este ejercicio diariamente (el Jin Ji Du Li 1 min. con cada pierna), puede ayudar en la curación de muchas enfermedades como:

La hipertensión.

Altos niveles de azúcar en la sangre o diabetes.

El cuello y las enfermedades de la columna vertebral.

Evitar que usted padezca de demencia senil.

Refuerza el sistema inmunitario.

Al practicar Jin Ji Du Li, notará que la calidad del sueño es mejor, la mente se aclara y mejora significativamente la memoria.